Tilbake til hudguiden

Slik booster du kollagenet for en fastere hud

Du kjenner sikker til det finnes noe som heter kollagen i huden din, men visste du at en tredjedel av alt protein i kroppen vår (og hele 70% i huden) er akkurat kollagen? Dette viktige fiberproteinet hjelper til med å holde huden fast, elastisk og fuktmettet, samtidig som det gir støtte til både skjelett, ledd og blodårer. Det er kollagenet, sammen med sin bestevenn elastin, som gjør at huden vår ser ungdommelig og glatt ut, og som gjør at huden kan repareres når den skades.

Jo mer kollagen huden vår produserer, jo fastere og fyldigere opplever vi huden. Et barns hud er proppfull av kollagen - peaken når vi i vår mest fertile alder. Men ingen lykke varer evig - etter 25 års-alderen bryter vi ned mer kollagen enn vi produseres, og det er derfor man da kan begynne å ane aldringstegn som linjer og rynker, og at huden blir tørrere og slappere. Faktum er at vi nå mister så mye som 1% kollagen hvert år!

 

Hva er egentlig kollagen?

Kollagen, som alle andre proteiner i kroppen, består av små byggesteiner - aminosyrer - som etter tur danner lange peptidkjeder som vrir seg rundt hverandre til sterke proteinstrenger - kollagenfibre. Vi kjenner til minst 28 ulike varianter av kollagen, hvor type I og III er de vanligste i huden. Viktige aminosyrer som bygger opp kollagenet er glycin, prolin og alanin.

Kan jeg beskytte kollagenet?

Utenom den naturlige aldringsprossen, som vi ikke kan påvirke, bidrar også røyking og UV-lys til prosessen der kollagenet brytes ned, så stump eventuelt røyken og beskytt huden mot skadelige stråler ved hjelp av SPF, også på vinteren.

Vi kan hjelpe til med å booste hudens kollagenproduksjon, både fra innsiden og utsiden, ved å tilføre cellene det de trenger for å produsere nytt. Det er omdiskutert om rent tilsatt kollagen i hudpleiende produkter virkelig kan trenge dypt nok ned i huden, så ofte benytter man seg av peptider og andre ingredienser som kan stimulere hudens egne kollagenproduksjon. A-vitamin og antioksidanter - spesielt C-vitamin - er bevist effektive, så sørg for at både hudpleierutinen og kostholdet inneholder disse supervitaminene. Proteiner som vi spiser tilfører oss de aminosyrene som huden trenger for å danne eget kollagen, så sørg for at du inntar proteinrik kost.

5 tips til hvordan du kan booste ditt kollagen

  • SPF – Beskytter huden mot UV-stråler som bryter ned kollagenet for tidlig
  • Antioksidanter – beskytter kollagenet mot nedbryting av frie radikaler fra blant annet UV-lys
  • A-vitamin – stimulerer de kollagenproduserende fibroblastene for å øke deres produksjon
  • C-vitamin – nødvendig for at fibroblastene skal kunne produsere kollagen
  • Eksfoliering – setter fart på cellefornyelsen, noe som bidrar til å øke kollagenproduksjonen

-

Favoritter
Min Hudpleierutine
Språk & Land

Leveres til: United States
Valuta: EUR