A-vitamiini - tehokas antioksidantti

A-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, jota saadaan pääasiassa elintarvikkeista kuten maksa, kala, kananmunat, liha, maitotuotteet ja margariini. Betakaroteeni on A-vitamiinin esiaste ja elimistö pystyy muuttamaan sen A-vitamiiniksi. Hyviä betakaroteenin lähteitä ovat lähinnä punaiset ja keltaiset vihannekset, kuten porkkanat, ruusunmarjat, kaali, pinaatti, juuret, bataatti, mango ja tomaatti.

A-vitamiini on hyväksi näölle, iholle, hiuksille, limakalvoille, immuunijärjestelmälle, luille ja solukalvoille. A-vitamiini on myös välttämätöntä sikiön kasvulle ja kehitykselle, sekä testosteronin tuotannossa. A-vitamiinin puutos voi aiheuttaa huonontunutta hämäränäköä, valoyliherkkyyttä, harmaakaihia, epäpuhtauksia ja tulehduksia iholle, ihon kuivuutta, vaivoja kynsissä, elottomuutta hiuksissa, jalkojen hikoilua ja alentunutta vastustuskykyä infektioita vastaan.

A-vitamiinin eri muodot

Retinoli on yleisnimi kaikille A-vitamiinimolekyyleille, ja se voidaan jakaa pienempiin, voimakkaampiin komponentteihin, joita kutsutaan retinoideiksi. Vaikka yleisnimitystä A-vitamiini käytetään sekä retinolista että retinoidista, on niiden välillä paljonkin selkeitä eroja. Joitakin muotoja retinolista voidaan esimerkiksi käyttää vapaasti kosmetiikassa, kun taas retinoideja ja tretinoiinia käytetään vain reseptilääkkeissä. Sekä kosmetiikassa että lääkkeissä käytetyt A-vitamiinin muodot voivat aiheuttaa ihoärsytystä, mutta suurin riski tähän on reseptilääkkeissä olevalla A-vitamiinilla, eli retinoideilla ja tretinoiinilla.

Retinoli ihonhoidossa

Retinolin tehokkuuden salaisuus on, että imeytyessään ihoon se hajoaa ja muuntuu retinoiinihapoksi, jolloin se toden teolla pystyy vaikuttamaan ihosoluihin ja niiden toimintoihin.
Yleisimmin kosmetiikassa käytettyjä A-vitamiinin muotoja ovat retinyyliasetaatti, retinyylipalmitaatti ja retinaldehydi. Nämä eivät aiheuta ihoärsytystä, toisin kuin puhdas retinoli joskus saattaa aiheuttaa. Ärsytystä voidaan vähentää tai estää kokonaan käyttämällä ihonhoitotuotteita, joissa ei ole ihoa ärsyttäviä ainesosia.

Kaikilla retinolin muodoilla on samantyyppisiä, joskaan ei identtisiä toimintoja, ja niillä voidaan saada aikaan todella huomattavia, positiivisia vaikutuksia ihoon. Tämä selittää, miksi ne ovat niin suosittuja ihonhoidon raaka-aineita.

Positiiviset vaikutukset

A-vitamiinilla on monia tunnettuja positiivisia vaikutuksia ihoon. Se on niin kutsuttu soluviestivä raaka-aine, tarkoittaen, että se voi olla yhteydessä vanhaan ihosoluun muuttaen sen käyttäytymään nuoren ja terveen ihosolun tavoin

• Voimakas antioksidantti, joka suojaa vapailta radikaaleilta
• Stimuloi ihon kollageenituotantoa
• Vähentää talin eritystä iholla tehden siitä vähemmän rasvaisen
• Estää bakteerien muodostusta iholla ollen tehokas hoito akneen ja ekseemaan
• Kirkastaa aurinkovaurioiden aiheuttamia pigmenttimuutoksia
• Kaikki edellä mainitut vaikutukset tekevät A-vitamiinista yhden tärkeimmistä raaka-aineista, kun tavoitellaan nuorekasta ja kirkasta ihoa
  
  

Mitä A-vitamiinin avulla voidaan hoitaa?

• Akne – vähentää aknebakteerin muodostumista ja estää ihohuokosten tukkeutumista. Täten retinoli vaikuttaa akneen sekä ennaltaehkäisevästi että sitä hoitavasti.
• Rasvoittuva iho – vähentää ja säätelee talintuotantoa, mikä tekee ihosta vähemmän kiiltelevän ja myös epäpuhtaudet vähenevät.
• Aknearvet – retinoli stimuloi solujenuudistumista ja korjaa ihosoluja, mikä puolestaan vaalentaa ja häivyttää aknearpia ja hyperpigmentaatioita.
• Hyperpigmentaatio – retinoli vähentää melaniinintuotantoa ja häivyttää täten tummia jälkiä.
• Aikuinen iho/juonteet – stimuloi kollageeni- ja elastiinituotantoa sekä edistää solujen uudistusta. Ihon rakenne paranee ja kimmoisuus lisääntyy, mikä tekee ihosta nuorekkaamman näköisen.
  
  

Onko retinoli paras raaka-aine aikuiselle iholle?

Vaikka retinolilla on monia etuja, on hyvä muistaa, että yksittäinen raaka-aine ei voi vastata kaikkiin ihon tarpeisiin. Pysyäkseen terveenä ja nuorekkaana, ihosi tarvitsee yhdessä toimivia raaka-aineita ja tuotteita tehokkaaseen ihonhoitorutiiniin. Vain tällaisella yhdistelmällä voidaan antaa iholle juuri sitä, mitä se tarvitsee. Myös elämäntavalla ja aurinkotottumuksilla on suuri vaikutus ihoon ja sen hoidon tuloksiin.

Ota retinoli käyttöön asteittain

Aloita käyttö totuttamalla ihosi retinoliin. Käytä tuotetta aluksi vain joka toinen päivä, tai sekoita tavalliseen kosteusvoiteeseen. Mikäli ärsytystä ilmenee, oireiden tulisi kadota muutamassa päivässä, kun ihosi tottuu säännölliseen käyttöön. Mikäli oireet eivät hellitä tai ne pahenevat, lopeta tuotteen käyttö ja hae neuvoa kosmetologilta tai ihotautilääkäriltä. Erityisesti hyvin kuivaihoiset, ekseemasta tai ruusufinnistä kärsivät saattavat olla yliherkkiä retinolille. Retinolia ei suositella, jos olet raskaana tai imetät.

Vältä aurinkoa

Jos käytät retinolia sisältäviä tuotteita, on tärkeää käyttää UV-suojavoidetta tai aurinkosuojan sisältävää meikkivoidetta, ja välttää aurinkoa mahdollisuuksien mukaan. Erityisen varovainen retinolin käytössä tulisi olla kesällä, kun aurinko on voimakkaimmillaan. Tämä johtuu siitä, että A-vitamiinilla on kuoriva vaikutus ihoon, mikä tekee ihosta herkemmän auringolle, jolloin riski ihon polttamiseen ja hyperpigmentaatioihin lisääntyy. Konsultoi kosmetologia varmistaaksesi, että retinoli soveltuu ihotyypillesi.