A-vitamin - En effektiv antioksidant

A-vitamin er et vitamin som vi hovedsakelig finner i animalske matvarer, som fisk, egg, kjøtt og melkeprodukter. Betakaroten er et forstadium til retinol, som kroppen selv kan forvandle til A-vitamin. Dette kan vi finne i vegetabilske matvarer, som gulrøtter, nype, grønnkål, spinat, tomat og mango. Betakaroten fungerer også som en viktig antioksidant.

A-vitamin er spesielt bra for synet, huden og håret, slimhinner, immunforsvaret, skjelettet og cellemembranen. A-vitamin er også nødvendig for fosterutviklingen, og for kroppen skal kunne produsere testosteron. Mangel på A-vitamin kan vise seg i form av sprøtt hår og negler, dårlig nattsyn, svekket immunforsvar og acne.

Trenger du hjelp til å finne de rette produktene for din hud? Ta en av våre hudtester for en kostnadsfri produktanbefaling tilpasset din hud og dine behov!

Ulike former

A-vitamin kan beskrives som en stor familie, som består av syre, alkohol, estere og aldehyder. De er alle A-vitaminer, men har ulike typer kjemiske bindinger. Samlingsnavnet for alle typer A-vitamin er retinoider. Sterkest og mest effektivt er tretinoin (syren), etterfulgt av retinol (alkohol), retinyl palmitat (ester) og retinal (aldehyd).

Noen former av A-vitamin kan vi finne i hudpleie og kosmetikk, mens Isotretinoin og tretinoin (A-vitaminsyre), bare er tilgjengelig ved resept. Både de kosmetiske og de reseptbelagte formene av A-vitamin skal skape irritasjon, men de reseptbelagte har større risiko for irritasjon.

Retinol i hudpleie

Retinol er en svært effektiv ingrediens i hudpleieprodukter, da molekylene er ekstremt små. Dette gjør at ingrediensen kan penetrerer det ytre laget av huden, som kalles epidermis, og nå det mellomste laget av huden, som kalles dermis. Epidermis består for det meste av døde hudceller, mens Dermis består av levende celler. Ved å nå disse cellene, kan retinol skape bedre og mer tydelige resultater enn de ingrediensene som kun jobber på hudoverflaten. Det er også forklaringen til hvorfor det er en så populær ingrediens i hudpleie.

En annen grunn til at retinol er så effektiv, er at når den absorberes i huden, brytes den ned og forvandles til a-vitaminsyre (også kalt retinsyre). Retinsyre er en forening som faktisk har direkte påvirkningskraft på hudcellene og deres atferd.

For å finne A-vitamin i innholdslisten på produkter kan du se etter ord som retinol, retinyl acetat, retinyl palmitat eller retinylaldehyd (også kalt retinal eller retinaldehyd). Disse forvandles til retinol i huden og øker cellefornyelsen, men gir ikke den flassingen og irritasjonen man kan oppleve med rent retinol. Retinyl palmitat er en stabilisert form av A-vitamin, men er også den som er minst effektiv.

Hvilke effekter har a-vitamin på huden?

A-vitamin har mange kjente positive effekter på huden. Det er en såkalt cellekommuniserende ingrediens, noe som betyr at den kan koble seg på en aldrende hudcelle og få den til å oppføre seg som en frisk, hudcelle igjen.

• Fungerer som en kraftfull antioksidant og motvirker produksjonen av frie radikaler, et molekyl som bryter ned kroppen og huden innenfra. Frie radikaler dannes blant annet ved stress, dårlig kosthold og røyking.
• Stimulerer og reparerer hudens kollagen- og elastinproduksjon.
• Demper og regulerer hudens talgproduksjon, noe som gjør huden mindre blank.
• Minsker bakterieproduksjon i huden og er derfor en effektiv behandling mot acne.
• Reduserer pigmenteringer, forårsaket av solskader, gjennom å øke cellefornyelsen.
  
  

Hva kan behandles med A-vitamin?

• Akne – hemmer produksjonen av aknebakterien og forhindrer at porene tettes igjen av gamle hudceller. Derav virker retinol både forebyggende og behandlende på akne. Fungerer også som en effektiv antioksidant, som hjelper huden å holde seg frisk og sterk.
• Fet hud – demper og regulerer talgproduksjonen, noe som gjør huden mindre blank og risken for å få kviser og urenheter minimeres.
• Arr etter akne – retinol stimulerer cellefornyelsen og reparerer hudceller dypt nede i huden, noe som har en opplysnende effekt på acnearr og andre pigmenteringer.
• Røde arr etter akne – retinol gjør dermis tykkere og fornyelsen av friske celler går raskere, noe som forskynder repareringen av huden.
• Pigmentforandringer – retinol hemmer melaninproduksjonen, noe som har en blekende effekt på mørke flekker. De antioksidative egenskapene gjør også at nye pigmenteringer forebygges, da huden styrkes og beskyttes innenfra.
• Moden hud/rynker – stimulerer kollagen- og elastinproduksjonen og fremmer cellefornyelsen. Hudens struktur forbedres og smidigheten tilbakestilles, noe som gir et yngre utseende.
  
  

Hvordan få best effekt?

De beste resultatene får man dersom man kombinerer retinol med glykolsyre (en AHA-syre). Denne kombinasjonen penetrer huden best, og gir både fuktighet og større effekt. Selv om retinol har mange fordeler, må man huske at en enkelt ingrediens ikke kan ta hånd om alle hudens komplekse behov. Å holde huden frisk og ung krever en kombinasjon av ingredienser og produkter som fungerer sammen, for å gi huden din akkurat hva den trenger i en effektiv hudpleierutine. Også livsstil og sol-vaner har stor betydning for resultatet.

Tilvenn huden

Trapp alltid opp bruken av retinol gradvis, da huden må tilvennes til ingrediensen. Påfør annenhver dag/og eller bland den med din vanlige fuktighetskrem i begynnelsen. Dersom rødhet og tørrhet oppstår vil dette roe seg innen relativt kort tid når huden begynner å tilvenne seg til effekten. Dersom symptomene ikke forsvinner eller forverres bør du slutte bruken av produktet og kontakte hudterapeut/hudlege for konsultasjon. Noen er oversensitive mot retinol, blant annet de med svært tørr hud, eksem eller rosacea.

Bruk UV-beskyttelse

Dersom du bruker produkter med retinol må du alltid komplementere med høy UV-beskyttelse på dagtid, og unngå solen så mye som mulig. A-vitamin har en eksfolierende effekt på huden som gjør at huden blir ekstra lyssensitiv, noe som øker risken for pigmenteringer. Man bør derfor være ekstra forsiktig med å bruke retinol på sommeren når solen er mest intens. Kontakt gjerne en av våre hudterapeuter for å finne ut om hvilke typer retinol-produkter som passer best for akkurat deg!