Ystävysty ihosi hyvien bakteerien kanssa

Tiesitkö, että kaikki bakteerit eivät ole meille haitaksi? Hyvien bakteerien tärkeydestä puhutaan paljon ruokavalion ja terveyden saralla, mutta ne kuuluvat myös ihonhoitoon. Mitä sitten ovat hyvät bakteerit ja miksi ne ovat niin tärkeitä iholle? Ihon mikrobiomi koostuu tuhansista erilaisista mikro-organismeista, joita emme aina ehkä kohtele niin suopeasti kuin pitäisi. Nyt onkin korkea aika tulla toimeen hyvien bakteeriemme kanssa, sillä ne edistävät ihomme hyvinvointia ja luontaista suojaa.

Immuunijärjestelmä ja tulehdukset

Jopa 70-80% immuunijärjestelmästämme sijaitsee suolistossa. Terve suolisto vastaanottaa paremmin ravintoaineita ja infektioiden riski vähenee. Kun immuunijärjestelmämme on heikentynyt, tulehdusriski kasvaa, ihon suojaus heikkenee ja ulkopuolelta tulevat toksiinit pääsevät helpommin ihoon. Tämä voi johtaa erilaisiin iho-ongelmiin. 

Mitä heikentynyt ihon suojaus tarkoittaa?

Yleisiä merkkejä ihon epätasapainosta ja heikentyneestä ihon suojausmekanismista ovat kuivuus ja ärsytys. Iho tuntuu kireältä ja reagoi helposti punoituksella. Lisääntynyt tulehdusriski voi myös aiheuttaa aknea ja näppylöitä. Keramidit ja omega-rasvahapot ovat esimerkkejä ainesosista, jotka auttavat vahvistamaan ihon suojaa ja estämään tulehduksia.

• Retinoate Repair Sleeping Mask auttaa ehkäisemään tulehdusta ja korjaamaan ihoa keramidilla.
• Triple Lipid Restore 2:4:2 on heikentyneen suojakerroksen supersankari. Ylellinen koostumus keramideja, kolesterolia ja rasvahappoja.
• Omega Stick Foundation ravitsee ihoasi omega-rasvahapoilla. Optimaalinen yhdistelmä ihonhoitoa ja meikkiä!

PRO- JA PREBIOOTIT

Ehkä olet kuullut pre- ja probiooteista? Probiootit ovat yhteinen nimitys hyödyllisten elävien bakteerien ryhmälle, kun taas prebiootit ovat eräänlaista "ravintoa" näille bakteereille, jotta ne voivat menestyä ja edistää ihon terveyttä. Probiootteja voidaan saada ruokavalion kautta tai hyödyntää ihonhoidossa.

IHON MIKROBIOMI

Mikrobiomi voi olla sinulle uusi sana, ja lyhyesti se tarkoittaa yksilöllistä mikro-organismien kokoonpanoa ihossa. Kun mikrobiomisi on tasapainossa, se pitää haitallisia bakteereja poissa iholta, jolloin hyvät bakteerit (probiootit) voivat toimia harmonisesti ihon pinnalla. Jos mikrobiomisi on epätasapainossa, bakteerifloora on häiriintynyt, ja se voi johtaa ihon punoitukseen, kuivuuteen, akneen tai herkkyyteen, kun taas hyvät bakteerit..

• ..antavat vahvemman puolustuksen ympäristön saasteita vastaan.
• ..auttavat pitämään kosteutta paremmin ihossa.
• ..suojelevat tekijöiltä, jotka laukaisevat herkkyyttä ja ärsytystä.
• ..vähentävät punoitusta ja kireyden tunnetta ihossa.
• ..säilyttävät luonnollisen pH-tasapainon.
  
  

Hyvät bakteerit ruoassa ja ihonhoidossa

Hyvien bakteerien puute voi myös johtaa suoliston vaurioitumiseen, mikä vaikuttaa negatiivisesti limakalvoihin ja vaikeuttaa ravintoaineiden imeytymistä. Tarvitsemme hyviä bakteereja pitääksemme pahat bakteerit loitolla ja saadaksemme terveen mikrobiomi. Pre-& probiootit auttavat parantamaan kehon ja ihon mikrobiomia ja helpottamaan ravinteiden imeytymistä suolistossa. Probiootteja voidaan hyödyntää ihonhoidossa tai ruokavaliossa suolistoflooran ja hyvän bakteerikasvuston edistämiseksi. Omega-rasvahappoja löytyy muun muassa kaloista, chian siemenistä ja spirulinasta. Pre- ja probiootteja löytyy esimerkiksi jogurtista, fileestä, banaaneista, palkokasveista ja runsaasti kuitua sisältävistä elintarvikkeista.

Kun probiootti hajoaa ihossa, voidaan muodostaa muita ihonhoidollisia ainesosia, kuten hyaluronihappoa, peptidejä ja vitamiineja sekä tehostaa ihon omaa keramidituotantoa. Tämä johtaa paremmin kosteutettuun ja kirkkaampaan ihoon, ja lisäksi ikääntymisen merkit vähenevät. Mutta mitkä probiootit ovat parhaita iholle? Niin kuin ei ole esimerkiksi olemassa vain yhtä parasta antioksidanttia, on vaikeaa nimetä yksittäinen probiootti, joka olisi kaikista paras. Sen sijaan, tuote voi sisältää yhdistelmän probiootteja ja prebiootteja, jotka vahvistavat ihoa ja parantavat sen ulkonäköä ja terveyttä.

Esimerkkejä probioottisista ainesosista ovat: Lactobacillus, Bifidobakteerit, fermentoidut aineet (kuten hiiva) ja prebiootit, kuten ksylitoli tai frukto-oligosakkaridit (hiilihydraatteja).